Рис з рибою та овочами

Тут все просто!

🍚 Відваріть рис.

🥦🥕🍆🍅 Підсмажте овочі протягом 3-5 хвилин – щоб вони були не дуже м’які («аль денте»). Це можуть бути будь-які свіжі або заморожені овочі.

🐟 Рибу також обирайте на свій смак – краще морську, щоб було поменше кісточок. Спробуйте смажений хек або рибу гарячого копчення, або навіть консервовану рибу. Подрібніть її шматочками.

🍽🥬Покладіть все на тарілку, прикрасьте листям салату та посипте приправою з ламінарії натурального копчення від #майстерйода. Лише ½ чайної ложки такої приправи покриє вашу добову потребу в йоді.

Перед споживанням перемішайте на насолоджуйтесь! 😋

#майстерйода #готуємозмайстерйода #їжазйодом